原本和 Simon 約好昨天要開始跑步，由於我的腳犯癢病，所以變成今天開始，雖然今天因為工作的關係，近七點才下班，到家都近八點了，我們還是去跑步囉～
由於真的好一陣子沒跑步了，所以 Simon 提議先到１樓拉拉筋，再進行跑步。我雖然有先拉筋了，但還是依以前的習慣，先走５分鐘熱身，再開始跑。因為已經下定決心，要持續跑一個月，為了可以每天都不間斷，所以，我打算從頭到尾，都以速度１０跑步，不像以前每一公里就增加速度。真的是太久沒跑步了，才跑了快１公里，就覺得肚子在痛， Simon 笑稱「蛇在咬我」，我果然以１８分的成績跑完三公里。全程流了不少汗，但流汗的感覺卻好舒服～跑步的其間，呼吸也算順暢，也沒有被氣毆的情況出現，還不錯～
跑完步，再拉拉腳的筋，痛啊～稍後再和 Simon 去做腰部器材。之前是做１５０下，這天我才做４輪（１輪１５下），蛇就在咬我了...所以今天的目標是９０下，剩下的２輪，慘造蛇的狂咬啊～接著又再去做完整的拉筋，今天的運動就結束囉～洗澡去！
結果．．．發生小小的慘案（對我來說來...），健身房從１１月１５日開始，只提供一大一小毛巾各一份，不再像之前可以無限換取使用，這在反應不景氣嗎？（雖然健身房是打著環保的口號）害我剛剛跑步擦汗的小毛巾，就不能換新了...等我洗完澡，使用過烤箱，沒有小毛巾的困擾來了，我的頭髮很濕，吹乾吹了好久，氣人...決定明天自己帶。
今天的晚餐，是下班回家繞路去買 LA PASTA 的和風沙拉，再加上鮪魚罐頭*1、綠巨人玉米粒*0.5罐。
今晚，台北的天氣，受到大陸冷氣團影響，變冷啦，吃著冰過的沙拉，我的心也漸漸地冷了起來啊～（這天的 Medea 不是易怒的生物哦！）
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