2007年7月22日 星期日

持平:16分17秒


  又好幾天沒去跑步,但這次可是有個正當的理由,因為我的MC來,頭幾天還大失血啊~身體的狀況不好,所以囉~就正大光明的偷懶了好幾天。


  昨天,Simon提議說,晚上想去跑步。我想想MC的量也少了,自己也想動一動,而最重要的是,我被刺激到了~明明一樣偷懶了幾天,Simon明顯地還有在瘦,而我‧而我~卻又有復胖的情況,啊~這麼行呢?所以,還是去跑一跑囉!


  由於上次自己的白目行為,把自己的呼吸打亂,差掉掛在跑步機上。昨天,我特地在心理提醒自己,今天不要再犯同樣的錯誤了‧‧‧


  一開始跑,速度還是設為:11。老實說,我有點後悔...因為我剛開始,又跟不上速度,跑的很痛苦(但我沒有用嘴巴呼吸哦~),真的很想把速度降下來,但想到,只要降下速度,今天我鐵定是又要退步了,我不要~所以,只有撐囉... (另外,腳步聲還很大,我盡力地想控制,但呼吸都跟不上了,所以...可說是自顧不暇啦~)所幸在進入第二公里時,終於跟上呼吸了,腳步聲也沒初跑時的大聲了~


  昨天,因為開始跑的真的很不順,所以,一直跑到了二公里多,我才把速度又調升為11.5,原本想就以這個速度跑完三公里,但,看看時間,不行啊~會退步,只好在最後的200-300公尺,又把速度調升到12,衝啊~結果,持平:16分17秒


  跑完三公里,我幾乎都沒有用到嘴巴呼吸,只有中間,換了幾口氣,因為我笨笨地認為,這樣我才不會又被氣毆打(因為真的很不舒服)


但是‧‧‧在伸展的時候,才做完雙腿的動作, 我就開始被氣嚴重地毆打,還持續了幾分鐘,我才可進行下一個伸展的動作。Simon還頻頻地問我okok,可見有多嚴重了吧!因為我已經好久沒有這樣被打了謝謝Simon的關心,甜在心哦~結果,還不止這樣,在做完全部地伸展動作,我還被氣毆打…後來和Simon討論這樣的狀況,原來是我把氣送的太深入,留在肚子裡,當然就慘到一個不行~所以說,我是個笨蛋啊~


  p.s.昨天的成績:1617秒。我個人是認為有進步,因為跑步時和跑步完的狀況是比上次好,但Simon是結果主義者,他判定:持平。(小小聲地說:我不服‧我不服‧


2007年7月17日 星期二

呼吸亂掉造成的小退步:16分17秒


  颱台雖然對台灣沒有影響,但它的日本行,卻真是令我感到可恨!因為這樣,日本線的船班,都delay~


  也因為這樣,往常的星期一,都是忙碌到不行的我,今天竟然比Simon早一些些時間下班。(今天我們差不多18:30坐上車車)


  在等Simon的這幾分鐘,經歷了肚子餓,又因熱過頭,造成沒食慾,(有點裝孝維...),還興起了今天要休息、要發懶,不去運動的念頭~但一想到,明天起又要開始忙,忙到無法去運動,也就還是去動動啦~


  今天開始的速度,依然是設定在:11。


  在跑一公里時的狀況,真的是不錯,既沒有胸痛的現象,呼吸配合的好,腳步聲也不會太大(因為沒聽到Simon說,應該是不大吧?),但是到了近二公里的時候,我又開始要用到嘴巴呼吸了~但還是覺得比起上次,真是好太多了~


  結果,今天的失敗,在自己的行為白目啊~原本是想在剩下500-600公尺,把速度提升到11.5,最後要衝次的時候,再升到12的,卻因為這樣的想法和作法,造成今天的3秒小退步啊~啊~啊~


  調升到11.5不到幾秒,就覺得呼吸跟不上,快累死了~後來,真的很沒志氣的,又調回到11,但又覺得慢了點?就這樣來來回回調了2-3次,把自己的呼吸都打亂了~差點暈倒在跑步機上!最後,我今天竟然無法把速度調到12,只到11.5就不行了~


  如果,照著前幾次的跑法:速度:11,跑二公里後,剩下一公里用12的速度,今天的成績應該會不錯~但‧‧‧,時間就在我虛弱的跑步時,一秒一秒地過去了~可恨啊!我連衝次的力氣都沒有,鳴‧鳴‧鳴‧鳴‧‧


  神奇的事:我明明連跑步的力氣都幾乎沒了,但腳卻還是不停的在跑啊~跑啊的:16分17秒的跑完三公里(恨!小小的退步3秒~


2007年7月14日 星期六

暈眩不以‧‧‧還進步了7秒~16分14秒


  因為星期一、二,我和Simon的工作都很忙,原本說好星期三要去運動的,但‧‧‧卻沒有去(我忘了是為了什麼...才隔了二天,看來我真的老了


  所以啦~昨天早早下班(還是六點多離開公司啦~),才去運動囉!


  心想上次雖然跑了傲人的成績,但也把自己累的半死,因此,很沒志氣的把今天的目標,訂在17分內~


  今天一開始的速度,像這幾次一樣設在11。一開始跑的時候,就覺得胸部痛,之前也有過這種情形,但是在好幾次之前,所以算是不太順吧~但除了這個症狀之外,呼吸和步伐還算是配合的不錯。但一開始就被Simon提醒,要注意控制腳步,也就是說,我的腳步聲還是太大了‧‧‧但感謝他的提醒,接下來,自己覺得有比較好。


  今天在跑了一公里多,就開始不時的用嘴巴配合呼吸(這不是個好現象,吸入過多的空氣,等一下就會死的難看了),到了最後,根本都是在用嘴巴呼吸了‧‧‧


  在跑了二公里,看看成績,今天是一定可以達成自己設定的目標,在17分內跑完三公里,但要超過上次的成績,似乎要再加油才行~


  結果,跑了二公里多,揮汗如雨,在剩下500-600公尺的時候,我把速度又升級到12(不然,鐵定超過16分半,心理還是想維持目前跑的成績啊~),而且,還一直告訴自己,今天絶對不可以雙手再握著跑步機前的橫杆,要靠自己跑完全程。ya~我真的辦到,但卻比起上次的成績退步了7秒:16分14秒。 但在這個衝次的最後500-600公尺,我竟然被干擾了~啊~我不時的聽到隔壁Simon喘大氣的聲音,這可是第一次呢!(我退步的7秒,是不是被喘氣聲所影響呢?臭Simon:還我7秒啦~


  今天不但沒有握橫杆,也沒有被自己的氣毆打,而變成無法完成COOL DOWN的行程,反而以28分04分,跑加走完成4公里的行程。但停下來時,一瞬間有點暈眩的感覺,但也只是一下子,但此刻的我,真的全身濕,連髮梢都是濕的, 今天可以穿了最近的運動服也,可見我真的流了很多的汗啊~


  休息了一會兒,我才去伸展,汗也還是流個不停‧‧‧而且,不時還感到暈眩...


  在伸展結束後,今天跑步時的『嘴巴呼吸』效應出現了,我開始被自己的氣毆打,而且嘔出氣來時,喉嚨好痛、不舒服,像是被什麼東西刮過一樣(之前都沒有這種感覺),平時被氣毆打也都是在伸展的時候,就開始了~大概也是因為氣沒有排出,而造成不順,所以才會不時有暈眩感吧~


  今天也是累到一個不行~但比起上次好一些,我在回到家之前,都算正常。結果,是在享用整串的葡萄晚餐,還邊看了一集『她的秘密花園』(最近狂看,好笑~)才不行,超想睡的啦~而且肚子好空虛啊但也沒東西可以吃了‧‧‧


  沒想到,不止是這樣哦‧‧‧


  我今天上班,一直到九點半才回神(真的是很誇張,之前可是都沒有過這樣的情形),而且,整天都算是昏迷的狀態,鳴‧‧‧還是超想睡的啦~連Simon的愛心茶,也才喝了一口而已,就投向咖啡的懷抱,為此,還被Simon小唸了一下‧‧‧


  這個時間,我真的應該好好去補眠了,所以,就到這為止吧~


2007年7月9日 星期一

ya?累死人的小小進步:16分07秒


  距離上次的跑步,又隔了好久‧‧‧


  原本和Simon說好,昨天早上就要去跑的...但爬枕頭花了不少時間,下午又跑去吹冷氣(有家歸不得,熱的像烤箱...),晚上去吃好料的,所以‧ ‧‧


   今天早上,Simon還是在賴床,叫了好久才起來。但是,我們有起跑步啦~


  因為 離上次跑步,快10天了(真的是很混),所以,心想只要跑進17分就OK了。


  由於上次跑步的速度是級數11,所以今天我一開始,也就把速度設為11。可能是因為早上剛睡醒的關係吧,跑起來頗順暢的,沒有呼吸和體力配合不上的感覺。倒像平時,只有跑了二公里多才有的感覺,漫步在雲端~而今天一開始就有這樣的feel,是個好的開始~(那時候,還不知道只限於開始啊~高興的太早了,後來真的有樂極生悲‧ ‧‧


  跑了一公里,看看時間,今天的狀況真的不錯(這時候,心理真的在暗爽中),再跑了快二公里,還期待下午會不會就是在Haagen-Dazs店內,吹著涼涼的冷氣,享受著冰品,度過舒服的悠閒午後?(珼實真的是很殘酷的,以上真的只是泡沬般的幻影啊~)


  跑了二公里多,再看看時間,ㄟ?好像超出預定的目標有些差距了~如果在18分,還沒跑到多少,就要加升級速度了。但這個時候,我的身體開始不聽使喚了,無法配合衝次‧ ‧‧但手指頭又開始不知死活的把速度調到了12.5,(記憶中似乎也沒跑到這個速度說),果然,跑不了幾秒,身體就不行了,又把速度隆回到12。最後,眼睜睜地看著Haagen-Dazs的幻影,隨著時間一秒一秒地流逝中消失‧ ‧‧但,還是有機會突破上次的記錄,最後,我竟然是靠著雙手握著跑步機前方的握杆,才跑完全程,而沒有倒下~


  今天,我又突破自己的記錄,雖然是小小的進步:16分07秒。但我真的跑的快累死了~以往,身體中的氣,都是在我做伸展時,才會發作,痛毆我,逼我把氣排出,但今天卻提前發作,在我COOL DOWN的時候,就開始毆打我了。只好立刻停止COOL DOWN的動作,在一旁排氣‧ ‧‧(排完氣後,我還是有完成平日的行程哦)


  在伸展時,Simon得知我今天的成績,說我跑的不錯,離目標只剩1分08秒(嘻~高興中帶著些微的痛啊~真的累死人了),他還說我跑步時的腳步聲很大,我自己是沒感覺到‧ ‧‧下次要改進才行。


  雖然跑的快死人,但上下樓梯,並沒有像之前的企鵝走路。如果,真正發威的時刻是下午,而且延續到晚上,我都呈無力的狀態,愛睏中啊


  啊~15分,真的還是個遙遠的目標啊~(雖然才差1分08秒,但真的好遠哦~)


2007年7月6日 星期五

ya~終於勤勞的連續二天的第四次記錄


  Simon由於昨天的家事,一直到清晨3點多才入睡,而且據他本人所說,他熱到睡不著,所以睡眠品質可想而知,是很糟的。所以,今天雖然我們還是早早就下班了(差不多也是六點半前離開公司),依然是沒有去跑步,在家休息中~


  今天我有吃水果餐^^,Simon則是吃Winnie的愛心肉粽,我有吃幾口,還不錯吃~(瞇之聲:粽子節(6/19)不是過了很久了嗎?)


  原因1:Winnie一直忘了帶到公司~
  原因2:我一直忘了帶回家啊~


  今天還看了好久沒看的黃金傳說,田中又被整~連續10天,和雞一起住,只能吃雞蛋,第二天之後,還經由小學生票選鳥類,每天不同的鳥類,當他的新室友~還滿慘的說‧ ‧ ‧


  另一個主持人(不記得他的名字...),也有被整~有懼高症,還要高空飛行‧‧ ‧也是慘字形容啊(但我對這個比較沒興趣就是了)


  看完之後,還看了住宅裝修王,肚子也沒這麼飽‧ ‧ ‧(晚上也才吃了一大碗的櫻桃和幾口粽子而已啊~)才開始今天的1000下。


  雖然下午下了一場大雨,從銀行回公司的路上,我還特地把長褲子摺起來,避免溼掉而難受~雨真的下的超大‧ ‧ ‧但晚上屋內還是一樣熱到一個不行。在邊看電視的期間,我還邊燙衣服,也就流了不少汗,踢完1000下,又再徹底的流了一次。啊~我要冷氣‧ 我要冷氣啦~


2007年7月4日 星期三

因受打擾造成陸續中斷而完成的第三次記錄


  下午接到Simon的一個壞消息,真是如同他的msn上秀的一波未平,一波又起→『石牌的房子,遭查封』,真的很scare。始末,他晚上回去石牌了解了‧‧‧


   因為這件突發事件,今天我們雖然都算是早下班(六點半之前離開公司),也沒法兒去運動,而且,我超餓的,就跑去買便當當晚餐(當時,完全忘記冰箱還一堆待吃的水果餐~明天真的又要開始水果餐才行了‧‧‧)


  今天真的很悶熱,雖然是晚上了,屋內還是高溫不下:33度。熱死人了,吃過晚餐,我完全呈愛睏狀態,整個人攤在沙發上發懶,動都不想動。邊聽著Simon放著新人『郭靜』的歌,邊有一搭沒一搭的和他聊著天‧‧‧


  在他要回去石牌之前的九點十點間,才又開始了今天的1000下踢腿。今天的1000下,因為他不時的問東問西,要不然就是說個好笑的事,閙一下、閙一下的,在他真的回去石牌之前,我竟然還沒將1000下踢完,一直到他離開1-2分鐘才結束。唉‧‧‧害我陸續中斷,沒一氣呵成的臭傢伙


2007年7月2日 星期一

隔好久的第二次記錄...


又偷懶了好幾天沒去跑步...


在開始記錄那時,還心想,只要沒去跑步,每天就至少要踢腳1000下


結果,距離上次,已經過了好幾天了~(一個星期有了吧)


中間也只去跑了一次步(成績很不錯)


  今天我下班時間,還算ok→19:00,但,Simon卻20:00多才離開公司。而且,我午睡起來,就覺得肚子脹脹的,好難過,但是,去廁所,又是怎樣也拉不出來,真是討厭死了~ 所以,下班就回家休息了(又偷懶...)。


  在接著看完昨天未看完的血鑽石(好看哦~只是昨晚看到後來,身體、精神都累了→個人因素,加上今天早上要早起,所以才沒把它看完),Simon去廁所,氣死人了~為什麼不是我?在小小的勤奮因子的督促,起身踢腳踢了1000下~(結果,我1000下都踢完了,Simon還沒從廁所出來~我‧我‧我‧氣到一個不行啊)  今天我下班時間,還算ok→19:00,但,Simon卻20:00多才離開公司。而且,我午睡起來,就覺得肚子脹脹的,好難過,但是,去廁所,又是怎樣也拉不出來,真是討厭死了~ 所以,下班就回家休息了(又偷懶...)。


  在接著看完昨天未看完的血鑽石(好看哦~只是昨晚看到後來,身體、精神都累了→個人因素,加上今天早上要早起,所以才沒把它看完),Simon去廁所,氣死人了~為什麼不是我?在小小的勤奮因子的督促,起身踢腳踢了1000下~(結果,我1000下都踢完了,Simon還沒從廁所出來~我‧我‧我‧氣到一個不行啊


神豬附身?塩酥雞的誘惑?


  上星期五(6/28),由於我和Simon都加班到很晚。(離開辦公室的時間,已超過九點多了~)


  原本,我還想去吃HEERE,但店家22:00打祥,也吃不到...


  突然起一個念頭『塩酥雞』‧ ‧ ‧


  已經有好一段時間,沒有在晚上時間吃塩酥雞了...原本是想到士東市場附近的一家塩酥雞買的,但由於現在下班路線,都會經過大直的名店『台灣第一家塩酥雞』,因為都沒吃過,所以就去試試囉~


  剛開始還找不太到,因為它的招牌,竟然是杯子狀的,遠看還以為是賣飲品的店,近看才看到有隻雞在上面。


  到的時候,已經有不少人在店內等了。我和Simon,看的眼花撩亂,因為這家店買的東西,還真不少,種類和一般的攤販比起來,多了很多東西,我們先點了:魷魚、地瓜條(原本Simon想點薯條的,看到地瓜條,又改變心意~),還問我要不要點花枝酥?以平時愛吃海鮮類的我,應該是會點,但我看到更好玩的東西→小螃蟹,在別處幾乎都沒看過,當然要點來吃吃看囉~後來,又點了柳葉魚,以上各一份,這是只在入口處啊!


  再進去一點,我們又點了一串雞心、雞腸(極後悔,它不好吃,甜甜的,吃起來像雞皮,又有些油~噁),最後還點了雞蛋豆腐(因為我們公司慶生,同事總是會買公司附近的這項單品,還不錯吃,由於Simon沒吃過,讓他嚐嚐是什麼味道。結果,我覺得我公司附近炸的比較好吃,有點貴的代價→40大洋一盒=一份)。


  我們真的點了不少東西:魷魚、地瓜條、小螃蟹、柳葉魚(皆一份)、雞心、雞腸(各一串)、還有一盒雞蛋豆腐~


  我們沒有等很久的時間,但是,在把東西都裝袋之後,那位先生,始終不肯拿東西給我們,並和我們結帳,一直問我們有沒有買雞排,或是其它不是我們點的東西‧ ‧‧這樣來回了至少三次orz,才真正把我們買的炸物裝入大的手提袋給我們~


  回家後立刻把我們的戰利品,放在我們的小小桌,果然很壯觀~真的有種豬神附身的感覺,怎麼買這麼多~後來,我們並沒有吃完,好撐~而且,他的胡椒粉好像不用錢,撒好多,過鹹,吃的好難過‧‧‧囧rz,而且,我和Simon都覺得還好,並沒有多好吃‧‧‧應該是不會再給他機會了~


  吃完,只有一種想法,近期不會再想吃塩酥雞了~


  p.s.結果,我們並沒有買塩酥雞呢