持平：16分17秒

　　又好幾天沒去跑步，但這次可是有個正當的理由，因為我的MC來，頭幾天還大失血啊～身體的狀況不好，所以囉～就正大光明的偷懶了好幾天。

　　昨天，Simon提議說，晚上想去跑步。我想想MC的量也少了，自己也想動一動，而最重要的是，我被刺激到了～明明一樣偷懶了幾天，Simon明顯地還有在瘦，而我‧而我～卻又有復胖的情況，啊～這麼行呢？所以，還是去跑一跑囉！

　　由於上次自己的白目行為，把自己的呼吸打亂，差掉掛在跑步機上。昨天，我特地在心理提醒自己，今天不要再犯同樣的錯誤了‧‧‧

　　一開始跑，速度還是設為：１１。老實說，我有點後悔...因為我剛開始，又跟不上速度，跑的很痛苦（但我沒有用嘴巴呼吸哦～），真的很想把速度降下來，但想到，只要降下速度，今天我鐵定是又要退步了，我不要～所以，只有撐囉... （另外，腳步聲還很大，我盡力地想控制，但呼吸都跟不上了，所以...可說是自顧不暇啦～）所幸在進入第二公里時，終於跟上呼吸了，腳步聲也沒初跑時的大聲了～

　　昨天，因為開始跑的真的很不順，所以，一直跑到了二公里多，我才把速度又調升為１１.５，原本想就以這個速度跑完三公里，但，看看時間，不行啊～會退步，只好在最後的200-300公尺，又把速度調升到１２，衝啊～結果，持平：１６分１７秒

　　跑完三公里，我幾乎都沒有用到嘴巴呼吸，只有中間，換了幾口氣，因為我笨笨地認為，這樣我才不會又被氣毆打（因為真的很不舒服）。

但是‧‧‧在伸展的時候，才做完雙腿的動作， 我就開始被氣嚴重地毆打，還持續了幾分鐘，我才可進行下一個伸展的動作。（Simon還頻頻地問我ok不ok，可見有多嚴重了吧！因為我已經好久沒有這樣被打了…謝謝Simon的關心，甜在心哦～）結果，還不止這樣，在做完全部地伸展動作，我還被氣毆打…後來和Simon討論這樣的狀況，原來是我把氣送的太深入，留在肚子裡，當然就慘到一個不行～所以說，我是個笨蛋啊～

　　p.s.昨天的成績：16分17秒。我個人是認為有進步，因為跑步時和跑步完的狀況是比上次好，但Simon是結果主義者，他判定：持平。（小小聲地說：我不服‧我不服‧）

呼吸亂掉造成的小退步：16分17秒

　　颱台雖然對台灣沒有影響，但它的日本行，卻真是令我感到可恨！因為這樣，日本線的船班，都delay～

　　也因為這樣，往常的星期一，都是忙碌到不行的我，今天竟然比Simon早一些些時間下班。（今天我們差不多18:30坐上車車）

　　在等Simon的這幾分鐘，經歷了肚子餓，又因熱過頭，造成沒食慾，（有點裝孝維...），還興起了今天要休息、要發懶，不去運動的念頭～但一想到，明天起又要開始忙，忙到無法去運動，也就還是去動動啦～

　　今天開始的速度，依然是設定在：１１。

　　在跑一公里時的狀況，真的是不錯，既沒有胸痛的現象，呼吸配合的好，腳步聲也不會太大（因為沒聽到Simon說，應該是不大吧？），但是到了近二公里的時候，我又開始要用到嘴巴呼吸了～但還是覺得比起上次，真是好太多了～

　　結果，今天的失敗，在自己的行為白目啊～原本是想在剩下５００－６００公尺，把速度提升到11.5，最後要衝次的時候，再升到１２的，卻因為這樣的想法和作法，造成今天的３秒小退步啊～啊～啊～

　　調升到11.5不到幾秒，就覺得呼吸跟不上，快累死了～後來，真的很沒志氣的，又調回到11，但又覺得慢了點？就這樣來來回回調了2-3次，把自己的呼吸都打亂了～差點暈倒在跑步機上！最後，我今天竟然無法把速度調到１２，只到11.5就不行了～

　　如果，照著前幾次的跑法：速度：11，跑二公里後，剩下一公里用12的速度，今天的成績應該會不錯～但‧‧‧，時間就在我虛弱的跑步時，一秒一秒地過去了～可恨啊！我連衝次的力氣都沒有，鳴‧鳴‧鳴‧鳴‧‧

　　神奇的事：我明明連跑步的力氣都幾乎沒了，但腳卻還是不停的在跑啊～跑啊的：１６分１７秒的跑完三公里（恨！小小的退步３秒～）

暈眩不以‧‧‧還進步了７秒～16分14秒

　　因為星期一、二，我和Simon的工作都很忙，原本說好星期三要去運動的，但‧‧‧卻沒有去（我忘了是為了什麼...才隔了二天,看來我真的老了）

　　所以啦～昨天早早下班（還是六點多離開公司啦～），才去運動囉！

　　心想上次雖然跑了傲人的成績，但也把自己累的半死，因此，很沒志氣的把今天的目標，訂在１７分內～

　　今天一開始的速度，像這幾次一樣設在１１。一開始跑的時候，就覺得胸部痛，之前也有過這種情形，但是在好幾次之前，所以算是不太順吧～但除了這個症狀之外，呼吸和步伐還算是配合的不錯。但一開始就被Simon提醒，要注意控制腳步，也就是說，我的腳步聲還是太大了‧‧‧但感謝他的提醒，接下來，自己覺得有比較好。

　　今天在跑了一公里多，就開始不時的用嘴巴配合呼吸（這不是個好現象，吸入過多的空氣，等一下就會死的難看了），到了最後，根本都是在用嘴巴呼吸了‧‧‧

　　在跑了二公里，看看成績，今天是一定可以達成自己設定的目標，在１７分內跑完三公里，但要超過上次的成績，似乎要再加油才行～

　　結果，跑了二公里多，揮汗如雨，在剩下５００－６００公尺的時候，我把速度又升級到１２（不然，鐵定超過１６分半，心理還是想維持目前跑的成績啊～），而且，還一直告訴自己，今天絶對不可以雙手再握著跑步機前的橫杆，要靠自己跑完全程。ya～我真的辦到，但卻比起上次的成績退步了７秒：１６分１４秒。 但在這個衝次的最後５００－６００公尺，我竟然被干擾了～啊～我不時的聽到隔壁Simon喘大氣的聲音，這可是第一次呢！（我退步的７秒，是不是被喘氣聲所影響呢？臭Simon：還我７秒啦～）

　　今天不但沒有握橫杆，也沒有被自己的氣毆打，而變成無法完成COOL DOWN的行程，反而以２８分０４分，跑加走完成４公里的行程。但停下來時，一瞬間有點暈眩的感覺，但也只是一下子，但此刻的我，真的全身濕，連髮梢都是濕的， 今天可以穿了最近的運動服也，可見我真的流了很多的汗啊～

　　休息了一會兒，我才去伸展，汗也還是流個不停‧‧‧而且，不時還感到暈眩...

　　在伸展結束後，今天跑步時的『嘴巴呼吸』效應出現了，我開始被自己的氣毆打，而且嘔出氣來時，喉嚨好痛、不舒服，像是被什麼東西刮過一樣（之前都沒有這種感覺），平時被氣毆打也都是在伸展的時候，就開始了～大概也是因為氣沒有排出，而造成不順，所以才會不時有暈眩感吧～

　　今天也是累到一個不行～但比起上次好一些，我在回到家之前，都算正常。結果，是在享用整串的葡萄晚餐，還邊看了一集『她的秘密花園』（最近狂看，好笑～）才不行，超想睡的啦～而且肚子好空虛啊（但也沒東西可以吃了‧‧‧）

　　沒想到，不止是這樣哦‧‧‧

　　我今天上班，一直到九點半才回神（真的是很誇張，之前可是都沒有過這樣的情形），而且，整天都算是昏迷的狀態，鳴‧‧‧還是超想睡的啦～連Simon的愛心茶，也才喝了一口而已，就投向咖啡的懷抱，為此，還被Simon小唸了一下‧‧‧

　　這個時間，我真的應該好好去補眠了，所以，就到這為止吧～

ya？累死人的小小進步：16分07秒

　　距離上次的跑步，又隔了好久‧‧‧

　　原本和Simon說好，昨天早上就要去跑的...但爬枕頭花了不少時間，下午又跑去吹冷氣（有家歸不得，熱的像烤箱...），晚上去吃好料的，所以‧ ‧‧

　 　今天早上，Simon還是在賴床，叫了好久才起來。但是，我們有起跑步啦～

　　因為 離上次跑步，快１０天了（真的是很混…），所以，心想只要跑進１７分就OK了。

　　由於上次跑步的速度是級數１１，所以今天我一開始，也就把速度設為１１。可能是因為早上剛睡醒的關係吧，跑起來頗順暢的，沒有呼吸和體力配合不上的感覺。倒像平時，只有跑了二公里多才有的感覺，漫步在雲端～而今天一開始就有這樣的feel，是個好的開始～（那時候，還不知道只限於開始啊～高興的太早了，後來真的有樂極生悲‧ ‧‧）

　　跑了一公里，看看時間，今天的狀況真的不錯（這時候，心理真的在暗爽中），再跑了快二公里，還期待下午會不會就是在Haagen-Dazs店內，吹著涼涼的冷氣，享受著冰品，度過舒服的悠閒午後？（珼實真的是很殘酷的，以上真的只是泡沬般的幻影啊～）

　　跑了二公里多，再看看時間，ㄟ？好像超出預定的目標有些差距了～如果在１８分，還沒跑到多少，就要加升級速度了。但這個時候，我的身體開始不聽使喚了，無法配合衝次‧ ‧‧但手指頭又開始不知死活的把速度調到了１２.５，（記憶中似乎也沒跑到這個速度說…），果然，跑不了幾秒，身體就不行了，又把速度隆回到１２。最後，眼睜睜地看著Haagen-Dazs的幻影，隨著時間一秒一秒地流逝中消失‧ ‧‧但，還是有機會突破上次的記錄，最後，我竟然是靠著雙手握著跑步機前方的握杆，才跑完全程，而沒有倒下～

　　今天，我又突破自己的記錄，雖然是小小的進步：１６分０７秒。但我真的跑的快累死了～以往，身體中的氣，都是在我做伸展時，才會發作，痛毆我，逼我把氣排出，但今天卻提前發作，在我COOL DOWN的時候，就開始毆打我了。只好立刻停止COOL DOWN的動作，在一旁排氣‧ ‧‧（排完氣後，我還是有完成平日的行程哦）

　　在伸展時，Simon得知我今天的成績，說我跑的不錯，離目標只剩１分０８秒（嘻～高興中帶著些微的痛啊～真的累死人了），他還說我跑步時的腳步聲很大，我自己是沒感覺到‧ ‧‧下次要改進才行。

　　雖然跑的快死人，但上下樓梯，並沒有像之前的企鵝走路。如果，真正發威的時刻是下午，而且延續到晚上，我都呈無力的狀態，愛睏中啊～

　　啊～１５分，真的還是個遙遠的目標啊～（雖然才差１分０８秒，但真的好遠哦～）

ya~終於勤勞的連續二天的第四次記錄

　　Simon由於昨天的家事，一直到清晨３點多才入睡，而且據他本人所說，他熱到睡不著，所以睡眠品質可想而知，是很糟的。所以，今天雖然我們還是早早就下班了（差不多也是六點半前離開公司），依然是沒有去跑步，在家休息中～

　　今天我有吃水果餐^^，Simon則是吃Winnie的愛心肉粽，我有吃幾口，還不錯吃～（瞇之聲：粽子節(6/19)不是過了很久了嗎？）

　　原因１：Winnie一直忘了帶到公司～
　　原因２：我一直忘了帶回家啊～

　　今天還看了好久沒看的黃金傳說，田中又被整～連續１０天，和雞一起住，只能吃雞蛋，第二天之後，還經由小學生票選鳥類，每天不同的鳥類，當他的新室友～還滿慘的說‧ ‧ ‧

　　另一個主持人（不記得他的名字...），也有被整～有懼高症，還要高空飛行‧‧ ‧也是慘字形容啊（但我對這個比較沒興趣就是了）

　　看完之後，還看了住宅裝修王，肚子也沒這麼飽‧ ‧ ‧（晚上也才吃了一大碗的櫻桃和幾口粽子而已啊～）才開始今天的１０００下。

　　雖然下午下了一場大雨，從銀行回公司的路上，我還特地把長褲子摺起來，避免溼掉而難受～雨真的下的超大‧ ‧ ‧但晚上屋內還是一樣熱到一個不行。在邊看電視的期間，我還邊燙衣服，也就流了不少汗，踢完１０００下，又再徹底的流了一次。啊～我要冷氣‧ 我要冷氣啦～

因受打擾造成陸續中斷而完成的第三次記錄

　　下午接到Simon的一個壞消息，真是如同他的msn上秀的一波未平，一波又起→『石牌的房子，遭查封』，真的很scare。始末，他晚上回去石牌了解了‧‧‧

　 　因為這件突發事件，今天我們雖然都算是早下班（六點半之前離開公司），也沒法兒去運動，而且，我超餓的，就跑去買便當當晚餐（當時，完全忘記冰箱還一堆待吃的水果餐～明天真的又要開始水果餐才行了‧‧‧）

　　今天真的很悶熱，雖然是晚上了，屋內還是高溫不下：３３度。熱死人了，吃過晚餐，我完全呈愛睏狀態，整個人攤在沙發上發懶，動都不想動。邊聽著Simon放著新人『郭靜』的歌，邊有一搭沒一搭的和他聊著天‧‧‧

　　在他要回去石牌之前的九點十點間，才又開始了今天的１０００下踢腿。今天的１０００下，因為他不時的問東問西，要不然就是說個好笑的事，閙一下、閙一下的，在他真的回去石牌之前，我竟然還沒將１０００下踢完，一直到他離開１－２分鐘才結束。唉‧‧‧害我陸續中斷，沒一氣呵成的臭傢伙～

隔好久的第二次記錄...

又偷懶了好幾天沒去跑步...

在開始記錄那時，還心想，只要沒去跑步，每天就至少要踢腳1000下

結果，距離上次，已經過了好幾天了～（一個星期有了吧）

中間也只去跑了一次步（成績很不錯）

　　今天我下班時間，還算ok→１９：００，但，Simon卻２０：００多才離開公司。而且，我午睡起來，就覺得肚子脹脹的，好難過，但是，去廁所，又是怎樣也拉不出來，真是討厭死了～ 所以，下班就回家休息了（又偷懶...）。

　　在接著看完昨天未看完的血鑽石（好看哦～只是昨晚看到後來，身體、精神都累了→個人因素，加上今天早上要早起，所以才沒把它看完），Simon去廁所，氣死人了～為什麼不是我？在小小的勤奮因子的督促，起身踢腳踢了１０００下～（結果，我１０００下都踢完了，Simon還沒從廁所出來～我‧我‧我‧氣到一個不行啊）　　今天我下班時間，還算ok→１９：００，但，Simon卻２０：００多才離開公司。而且，我午睡起來，就覺得肚子脹脹的，好難過，但是，去廁所，又是怎樣也拉不出來，真是討厭死了～ 所以，下班就回家休息了（又偷懶...）。

　　在接著看完昨天未看完的血鑽石（好看哦～只是昨晚看到後來，身體、精神都累了→個人因素，加上今天早上要早起，所以才沒把它看完），Simon去廁所，氣死人了～為什麼不是我？在小小的勤奮因子的督促，起身踢腳踢了１０００下～（結果，我１０００下都踢完了，Simon還沒從廁所出來～我‧我‧我‧氣到一個不行啊）

神豬附身？塩酥雞的誘惑？

　　上星期五（6／28），由於我和Simon都加班到很晚。（離開辦公室的時間，已超過九點多了～）

　　原本，我還想去吃HEERE，但店家22:00打祥，也吃不到...

　　突然起一個念頭『塩酥雞』‧ ‧ ‧

　　已經有好一段時間，沒有在晚上時間吃塩酥雞了...原本是想到士東市場附近的一家塩酥雞買的，但由於現在下班路線，都會經過大直的名店『台灣第一家塩酥雞』，因為都沒吃過，所以就去試試囉～

　　剛開始還找不太到，因為它的招牌，竟然是杯子狀的，遠看還以為是賣飲品的店，近看才看到有隻雞在上面。

　　到的時候，已經有不少人在店內等了。我和Simon，看的眼花撩亂，因為這家店買的東西，還真不少，種類和一般的攤販比起來，多了很多東西，我們先點了：魷魚、地瓜條（原本Simon想點薯條的，看到地瓜條，又改變心意～），還問我要不要點花枝酥？以平時愛吃海鮮類的我，應該是會點，但我看到更好玩的東西→小螃蟹，在別處幾乎都沒看過，當然要點來吃吃看囉～後來，又點了柳葉魚，以上各一份，這是只在入口處啊！

　　再進去一點，我們又點了一串雞心、雞腸（極後悔，它不好吃，甜甜的，吃起來像雞皮，又有些油～噁），最後還點了雞蛋豆腐（因為我們公司慶生，同事總是會買公司附近的這項單品，還不錯吃，由於Simon沒吃過，讓他嚐嚐是什麼味道。結果，我覺得我公司附近炸的比較好吃，有點貴的代價→４０大洋一盒＝一份）。

　　我們真的點了不少東西：魷魚、地瓜條、小螃蟹、柳葉魚（皆一份）、雞心、雞腸（各一串）、還有一盒雞蛋豆腐～

　　我們沒有等很久的時間，但是，在把東西都裝袋之後，那位先生，始終不肯拿東西給我們，並和我們結帳，一直問我們有沒有買雞排，或是其它不是我們點的東西‧ ‧‧這樣來回了至少三次orz，才真正把我們買的炸物裝入大的手提袋給我們～

　　回家後立刻把我們的戰利品，放在我們的小小桌，果然很壯觀～真的有種豬神附身的感覺，怎麼買這麼多～後來，我們並沒有吃完，好撐～而且，他的胡椒粉好像不用錢，撒好多，過鹹，吃的好難過‧‧‧囧rz，而且，我和Simon都覺得還好，並沒有多好吃‧‧‧應該是不會再給他機會了～

　　吃完，只有一種想法，近期不會再想吃塩酥雞了～

　　p.s.結果，我們並沒有買塩酥雞呢