ya？累死人的小小進步：16分07秒

　　距離上次的跑步，又隔了好久‧‧‧

　　原本和Simon說好，昨天早上就要去跑的...但爬枕頭花了不少時間，下午又跑去吹冷氣（有家歸不得，熱的像烤箱...），晚上去吃好料的，所以‧ ‧‧

　 　今天早上，Simon還是在賴床，叫了好久才起來。但是，我們有起跑步啦～

　　因為 離上次跑步，快１０天了（真的是很混…），所以，心想只要跑進１７分就OK了。

　　由於上次跑步的速度是級數１１，所以今天我一開始，也就把速度設為１１。可能是因為早上剛睡醒的關係吧，跑起來頗順暢的，沒有呼吸和體力配合不上的感覺。倒像平時，只有跑了二公里多才有的感覺，漫步在雲端～而今天一開始就有這樣的feel，是個好的開始～（那時候，還不知道只限於開始啊～高興的太早了，後來真的有樂極生悲‧ ‧‧）

　　跑了一公里，看看時間，今天的狀況真的不錯（這時候，心理真的在暗爽中），再跑了快二公里，還期待下午會不會就是在Haagen-Dazs店內，吹著涼涼的冷氣，享受著冰品，度過舒服的悠閒午後？（珼實真的是很殘酷的，以上真的只是泡沬般的幻影啊～）

　　跑了二公里多，再看看時間，ㄟ？好像超出預定的目標有些差距了～如果在１８分，還沒跑到多少，就要加升級速度了。但這個時候，我的身體開始不聽使喚了，無法配合衝次‧ ‧‧但手指頭又開始不知死活的把速度調到了１２.５，（記憶中似乎也沒跑到這個速度說…），果然，跑不了幾秒，身體就不行了，又把速度隆回到１２。最後，眼睜睜地看著Haagen-Dazs的幻影，隨著時間一秒一秒地流逝中消失‧ ‧‧但，還是有機會突破上次的記錄，最後，我竟然是靠著雙手握著跑步機前方的握杆，才跑完全程，而沒有倒下～

　　今天，我又突破自己的記錄，雖然是小小的進步：１６分０７秒。但我真的跑的快累死了～以往，身體中的氣，都是在我做伸展時，才會發作，痛毆我，逼我把氣排出，但今天卻提前發作，在我COOL DOWN的時候，就開始毆打我了。只好立刻停止COOL DOWN的動作，在一旁排氣‧ ‧‧（排完氣後，我還是有完成平日的行程哦）

　　在伸展時，Simon得知我今天的成績，說我跑的不錯，離目標只剩１分０８秒（嘻～高興中帶著些微的痛啊～真的累死人了），他還說我跑步時的腳步聲很大，我自己是沒感覺到‧ ‧‧下次要改進才行。

　　雖然跑的快死人，但上下樓梯，並沒有像之前的企鵝走路。如果，真正發威的時刻是下午，而且延續到晚上，我都呈無力的狀態，愛睏中啊～

　　啊～１５分，真的還是個遙遠的目標啊～（雖然才差１分０８秒，但真的好遠哦～）