呼吸亂掉造成的小退步：16分17秒

　　颱台雖然對台灣沒有影響，但它的日本行，卻真是令我感到可恨！因為這樣，日本線的船班，都delay～

　　也因為這樣，往常的星期一，都是忙碌到不行的我，今天竟然比Simon早一些些時間下班。（今天我們差不多18:30坐上車車）

　　在等Simon的這幾分鐘，經歷了肚子餓，又因熱過頭，造成沒食慾，（有點裝孝維...），還興起了今天要休息、要發懶，不去運動的念頭～但一想到，明天起又要開始忙，忙到無法去運動，也就還是去動動啦～

　　今天開始的速度，依然是設定在：１１。

　　在跑一公里時的狀況，真的是不錯，既沒有胸痛的現象，呼吸配合的好，腳步聲也不會太大（因為沒聽到Simon說，應該是不大吧？），但是到了近二公里的時候，我又開始要用到嘴巴呼吸了～但還是覺得比起上次，真是好太多了～

　　結果，今天的失敗，在自己的行為白目啊～原本是想在剩下５００－６００公尺，把速度提升到11.5，最後要衝次的時候，再升到１２的，卻因為這樣的想法和作法，造成今天的３秒小退步啊～啊～啊～

　　調升到11.5不到幾秒，就覺得呼吸跟不上，快累死了～後來，真的很沒志氣的，又調回到11，但又覺得慢了點？就這樣來來回回調了2-3次，把自己的呼吸都打亂了～差點暈倒在跑步機上！最後，我今天竟然無法把速度調到１２，只到11.5就不行了～

　　如果，照著前幾次的跑法：速度：11，跑二公里後，剩下一公里用12的速度，今天的成績應該會不錯～但‧‧‧，時間就在我虛弱的跑步時，一秒一秒地過去了～可恨啊！我連衝次的力氣都沒有，鳴‧鳴‧鳴‧鳴‧‧

　　神奇的事：我明明連跑步的力氣都幾乎沒了，但腳卻還是不停的在跑啊～跑啊的：１６分１７秒的跑完三公里（恨！小小的退步３秒～）