2009年2月9日 星期一

2009年2月-run 3:16分24秒

  在經過星期六的怠惰,既沒去天母古道走走,也沒去跑步,良心不安之下,在Simon帶著意外的表情下,我們在隔天2月8日,星期日,跑步去!(通常Simon都會讓我在星期日好好休息,好應付隔天忙碌的工作。也因此,星期日,我不愛排活動,喜歡當乾物女!)
  由於是睡到自然醒後去跑步,所以狀況很好,將速度定為11。很久沒一開始就跑這個速度,呼吸有點跟不上,腹部也有點不聽話,但只是下部一條隱隱地在痛,還在可以忍受的範圍,腳步維持2月6日的步伐,但跑沒多久,小腿就開始酸了~雖然有上述狀況,我卻想試試看全程以11跑的成績如何,結果,ya~我又小小的進步了:16分24秒,成績不錯!
  臂部運動,36下,三輪結束,而且,第三輪感覺游刃有餘呢!算進步吧!
  接著又做了腰部運動,想不到,原以為也可以輕鬆做完,結果,第一下就慘痛不已,酸痛到不行,為了消滅大腹婆稱號,忍.忍.忍...硬是做完拉27公斤的36下,呼~好痛>口<
  這天還做了背部運動,一樣分3次做完36下。
  當然還是進烤箱,努力的按摩;在Simon按摩下,努力的哀嚎。(變成固定模式了!)
  體重有點小小的復胖:49.8公斤,哦~是雞排惹的禍嗎?

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