2009年2月19日 星期四

2009年2月-run 6:ya~贏得雞排-16分整

  難得在經歷昨天的跑步,今天腳的狀況還算恢復的不錯,再次跑步去!
  熱身急走時,腳步就有微酸的感覺,所以跑步的速度一樣設定為11。今天一開始跑,沒有像昨天那樣,呼吸是跟得上的情況,而且跑完1公里,在跑向2公里時,腳步有輕盈的感覺呢!所以決定在最後1公里,將速度拉高為11.5,此時想起只要加油跑進16分,就獲得雞排一塊的獎勵。真的,我似乎看見雞排在眼前像我招手~為了雞排,再加上覺得自己的狀況不錯,在最後200公尺,拼了!把速度拉高到13,最後...對自己說聲加油,ya~雞排到手啦!16分00秒,大進步!
  臂部運動,要一口氣拉28公斤12下,就可以贏得「S郎陪睡」,也是併了,ya~第一輪時,I do it!接下來,手在連續二天的訓練下,漸漸沒力了...分別以8下二輪和最後一輪6下,完成每次36下的功課。
  今天腰部運動,也好不到哪兒去。延續昨天的成績,今天也是做32公斤,分三次要做完36下。第一輪就很吃力了,而且在最後二下,腹部右側開始被咬,好痛>口<~,第二輪繼續被咬...最慘的第三輪,變成整個腹部狂咬...它知道我要消滅它,所以在極力反抗啊!我會努力打倒你的(腰部肥肉)!
  最後的背部運動,少了Simon搞笑的數數,卻多了更搞笑的臉部表情,魚吐口水(請自己想像!)因為他說要我好好體會這個動作,等我下泳池,會更有感覺,尤其是當我潛的下去,卻上不來的情況。(怪了,我有說要學蝶泳嗎?)除了笑到快岔氣,腰背有酸到!
  今日體重,在連續二天來跑步旳情況下,有極微少的進步啦!50.1公斤。(怎麼不是49.9公斤呢?)

1 則留言:

  1. 我 ... 我變成「牛郎」啦 ...

    沒想到妳會在 Blog 裡有這麼「豪放」的言論,真的是幾嚇人來著 ...

    不過,這次的進步很明顯 ...

    真的是超乎我想像 ...

    下一個「領奬」的目標是 15 分半,要再加油哦 ...

    妳離妳的目標愈來愈近了 ...

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