今天11月19日星期一，難得星期一早下班，（差不多六點半離開公司，以往的星期一，少說至少也要七點半才能走吧！）所以囉，準備跑步去～（原本昨天要去跑步的，由於家裡四處可見螞蟻的踪跡，加上好一陣子沒打掃了，就留在家裡掃除囉！）
去健身房的路上，剛好經過Haagen-Dazs，Simon的刺激，我才想起當初的約定，跑進15分，他要請客的事。（我忘的一乾二淨‧‧‧）
今天一開始的速度，一樣是設定為：10。一開始跑，大腿就覺得酸，但還算可以動，不至於連動的念頭都沒有就是了。跑了一會兒，變成小腿酸‧‧‧（應該是11月11日-11月13日三天伴遊的腳酸，還沒有完全好的關係吧！）跑完一公里，如往常一樣，增加為10.5，但跑起來很順，連先前腳酸的感覺，都沒有‧‧‧
在最後一公里時，增加為11；最後300公尺時，看看時間，心想應該是有機會跑進16分30秒，所以，拼了，把速度增加為12。結果，造成呼吸跟不上速度，腳步也無法像1公里跑進2公里時的輕鬆、跳躍感，只能小步、小步地跑著。拼了的結果，不如預期，依然持平的成績：17分03秒！唉～
跑完，在cooldown時，呼吸慢慢地調整回來，心中閃過『運動－流流汗的感覺真好啊！』，伸展時，身體很熱，汗流個不停，但身體是很舒服的～
今天烤箱裡好多人，好不容易有個可以躺下抬腳的空間，但由於一直有別人進入要使用，真是不好意思，有點不盡興，無法像平日那樣，把自己的流程做完‧‧‧
P.S.體重：48.35Kg。（又更胖了‧‧‧）
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