記錄這天的跑步是11月18日晚上，所以呢，實際的跑步情形，已經記不太清楚了‧‧‧
11月5日這天，因為很久沒跑步了，前二次跑步的成績，和以前比起來，退步不少，離目標也更遠，所以很白目，沒有考慮到自己的身體狀況是不是可以承受，就把原本的開始速度從前二次的10，升為10.5。
只記得跑的很累、體力不支，還被偷懶的聲音打敗，第一次把速度降下來，原本還想是不是跑不完了呢？但因為把速度降下來，已經是很退步的行為了，怎麼可以還不跑完呢？所以，還是硬撐地跑完了。
也只記得，跑完，很喘、很累、身體很熱‧‧‧但卻一樣沒有被氣毆，這是唯一一點令我感到欣慰的事。
這天，退步了：１７分２０秒。
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