才說11月起，每天都要去跑3,000，1號那天跑完，回到家，我和Simon都因為太久沒跑步，腳酸到一個不行～Simon還提議改成二、四、六一定要去跑步的行程，因為怕有突發狀況不能成行，後來，是決定儘可能每天都要去，但至少一個星期要去三天。昨天是星期五，我又因為工作的關係，很晚才下班，九點出頭才離開公司，加上前一天腳酸還沒好（偷懶的藉口），11月2日Pass一天。
今天11月3日，原本是計劃早上要去跑步的，但冷冷的天氣，引發我的懶病，在床上發懶了好久，時間就過去了，下午又跑去血拼（累個半死‧‧‧），吃完炸雞，休息一會兒，就跑去睡午覺啦～（復胖的主因）醒來已是天黑黑啦～趕緊起床，出發去跑步囉～
由於腳酸還沒有完全的恢復，所以一開始的速度和１號一樣是設定在１０起跑，也一樣每跑1,000，就增加0.5的速度，最後300時，增加到速度為11.5。
今天的狀況有比１號好一些，呼吸一樣沒有亂掉，腳步聲有比較小，而且在跑2,000之前，呼吸和體力都游刃有餘，只是到了最後1,000，也和1號一樣，體力開始不持，又是得咬著齒，堅持跑完，跑到最後，真的是快暈倒的感覺。和1號不一樣的地方，今天跑了1,000，額頭開始狂冒汗，跑完在做拉筋時，也是揮汗如雨，流個不停。
今天的成績，可是跑的累個半死的小小進步３秒：１７分０７秒～
要加油‧再加油啊～朝雞排努力、朝苗條的身材邁進～（二者似乎不可以兼得，但好想要啊～好希望成真啊～）
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